|
Lagi lagi BB stuck di 59 udh 2 bulan. Para suhu apa saya harus ganti pola olahraga ya selama ini angkat beban trs apa harus pindah ke cardio?
|
1480 kcal
|
Gord: 58,61g | Prot: 47,45g | Carbs: 184,84g.
Café da Manhã: Nasi Goreng Udang. Almoço: Bango Kecap Manis Light, Indomie Mi Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Mayora Superstar Triple Chocolate, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Makaroni, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lanches/Outros: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Kue Bugis, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Nescafe Coffee Cream. mais...
|
|
1635 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Zumba - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Gapapa sabar aja kak,bb stuck disemua orang pasti ada
02 jun 23 por membro: riaputriwulandari11
|
ria = iyaa ka wkt itu aku sempat stuck jg trs coba ga defisit kalori dulu sambil ttp d barengi olahraga turun lg. skrg lagi gak mempan kayaknya 😂
02 jun 23 por membro: mydietary
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mydietary
|