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今日は、初の24時間ジムに行ってきた
10:45頃に到着。
混んでは無いがガラガラでもない。
入ってからトレーニングルームに辿り着くまでに、すれ違う人に3人ぐらい「こんにちは」と挨拶したが無視される🤣
トレーニング中の人には流石に声かけないけれど、入り口とかですれ違ってもジムは挨拶しないものなのですね😅
変な人と思われたかも🥸
マシンの使い方もわからず
ビクつきながらウロウロ
結局、お約束のように
ランニングマシンで20分🏃♀
みんな走ってるけど、ゆっくり歩いて終わった。
さっき誰かがやってた
ペックフライ
をやってみる
全然できてないと思うけど
レッグエクステンション
も誰かがやってたのでやってみた
シートの高さとか位置とか調節できてなかった
そしてまた何やったらいいか悩んで
クロストレーナーで20分
これが5分で辞めたくなったが何とか最後まで頑張った。
入会のときに、パワーミルクライマーがめっちゃ効きますよ！と聞いたのだが、人気でなかなか空かなかったのでやめた。
次回はトレーニングサポートしてもらえるので、早くちゃんとトレーニング出来るようになりたい！
が、焦らず焦らず☝
今回は短期集中プランではないのだから、長く続けてしっかり出来るようになって行きたい🏋♂
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1047 kcal
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Gord: 35,10g | Prot: 60,70g | Carbs: 122,28g.
Café da Manhã: 丸大食品 サラダチキンロースト 藻塩仕立て, ハチヨウ 味付もずく三杯酢, マルコメ 料亭の味 わかめ, アイリスフーズ 発芽玄米ごはん. Almoço: さつまいも（蒸し）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, バナナ. Jantar: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 紅一点 即席みそ汁, しおやフーズ しおやの牛タンハンバーグ. mais...
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