|
Представляете, впервые я могу сказать, что сижу на диете. Именно сижу на диете, а не голодаю и убиваю себя. Раньше мне хотелось быстрее. Не ешь две недели -> -8 кг -> начинаешь есть как прежде -> вес возвращается. И постоянные срывы. А сейчас уже пойти месяц моей диеты и спортзала, устраиваю раз в неделю небольшой читмил, и даже срываться не хочется. С 11 пыталась неумело изменить свое тело, но делала только хуже. И в 17, наконец, будто бы поняла, что лучше плавно и спокойно, чем быстро и в стрессе. Из-за голода не было сил подняться даже на 2 этаж, а живу я на 5. Хотелось лишь лежать. Да, возможно, я не до конца смирилась с тем, что нужно есть 1300 ккал, для меня это кажется много (?), и я не специально занижаю максимум до 800. Но все нормик, живая же хожу, силы есть даже на тренировки. Постепенно принимаю отказ от вредной еды, которую так любила, особенно сладкое. Завтра должен быть читмил, но даже не знаю, что можно взять покушать, ничего особо не хочется, так что без него. Как будет месяц, сделаю запись о достижениях. Люблю полматери и мазеллова.
|
736 kcal
|
Gord: 16,30g | Prot: 30,56g | Carbs: 116,87g.
Café da Manhã: Красная Цена Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Самарский Пекарь 100% Ржаной, Моя Овсянушка Овсяная Каша с Клубникой . Jantar: Самокат Сосиски из Филе Индейки, Самокат Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|