|
|
1946 kcal
|
Gord: 90,44g | Prot: 123,88g | Carbs: 164,26g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Picnic Picnic, Коломенское Батон Нарезной. Almoço: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырники обезжирены, Тыквенный крем суп, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Окей Хлеб Щедрый Дар с Семечками . Jantar: Чистая Линия Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Овсяно блин. Lanches/Outros: Окей Фундук Очищенный. mais...
|
|
 Comentários
innarzanina, советую вам выйти на поддержку на неделю, у меня такой отвес пошел на 2000ккал, после долгого дефицита
01 jun 23 por membro: dr_semenova
|
ого какая жирная, скорее худей! бросай есть!
01 jun 23 por membro: Maria2145
|
Такой вот парадокс ешь да еще и вес снижается(ведьма).раньше бы не поверила не в жизнь, но мышцы расходуют энергию в отличие от жира, поэтому траты даже в покое с достаточным количеством мышц выше
01 jun 23 por membro: dr_semenova
|
innarzanina, подключите силовые нагрузки, экспериментируйте,все индивидуально
02 jun 23 por membro: dr_semenova
|
Я после родов дома занималась все что у меня было это 3 гири 8-12-16 кг, резинки, и гантели по 5 кг , за 6 месяце я пришла в форму лучше, чем до беременности тренируясь дома, потом появилась возможность в зал ходить
02 jun 23 por membro: dr_semenova
|
У меня были круговые с собственным весом и гири мои любимые , тренировалась по часу без остановки отпашу пока ребенок спит
02 jun 23 por membro: dr_semenova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dr_semenova
|