Jornal de nmilyy, 01 jun 23

На обед обожаю подобные салаты/боулы/хрючево кому как удобнее ~
Это получается очень сытно, сбалансировано и вкусно.
Тут и мясо (курица, можно использовать говядину и рыбу), яйца, оливковое масло, овощи (те, что завалялись в холодильнике), семена и орехи.

---

1227 kcal

Gord: 65,78g | Prot: 97,28g | Carbs: 60,39g.   Café da Manhã: Мёд, DopDrops Арахисовая Паста, Здорово Хлебцы Пшеничные, Скрэмбл с Помидорами и Моцареллой, Говядина Отварная. Almoço: Авокадо, Bonfesto Моцарелла Пицца, Куриная Грудка Жареная А Пергаменте (Maggi), Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Помидоры, Редис, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Jantar: Овощная Запеканка с Сыром , Творожный Сырок (Xan), Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Гранат. mais...