|
Так вот, какой же у меня инсайт после сегодняшнего ужина 😂😂😂 я так поражена этой мыслью, хотя она максимально банальна…
Оказывается, что можно есть МНОГО И ВКУСНО и при этом укладываться в дефицит! 😂
Вот сегодняшним ужином я наелась, даже объелась, а в нем всего ничего калорий. За счет изобилия овощей, отсутствия масла и хлеба. Раньше я с удовольствием ела порцию картошечки и бутербродик и мне было голодно, я шла и заедала еще чем-то сверху. Потому что порции старалась делать меньше тк калорийно, но за счет перекуса после полноценного ужина то на то и выходило.
Я вообще не понимала раньше каааак можно сделать сытный и вкусный ужин на 300ккал. И просто брала мороженое.. а потом хлебушек.. а потом конфетку.. ну и булочку. «Лиза, откуда в тебе столько жира, порции же маленькие, тягаешь по чуть-чуть» - говорила я себе смотря в зеркало. А вот оттуда.
Есть чувство, что это именно тот раз. Тот раз, когда я подружусь со своей головой 🤪❤️
|
1338 kcal
|
Gord: 51,01g | Prot: 71,83g | Carbs: 148,43g.
Café da Manhã: Nescafe 3 в 1 Mild, Tvorogi Творожная Масса с Сухофруктами и Злаками. Almoço: Рис, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Макси Фасоль Стручковая Отварная , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Ряба Майонез Легкий Провансаль. Lanches/Outros: Якобс Кофе 3 в 1, Кешью, Простоквашино Йогурт с Персиком. mais...
|
|