|
Завтра 1 июня, к этому дню я планировала достичь отметки 59.9 кг, но в конце апреля меня настигло плато, и вес держался почти 3 недели на уровне 63.5 - 64.5 кг. За это время я успела устать, поэтому, когда вес наконец-то пошёл вниз, я подняла калории, и пошла маленькими шажками по 400-500 г в неделю. Сегодня работала на износ на тренировке, и скорее всего, завтра увижу хотя бы меньше 62 кг, если организм не стрессанёт и не запасёт себе всю сегодняшнюю воду. Организм, будь спокоен и не запасай ничего лишнего, я не умираю, у меня всё в порядке)
|
1812 kcal
|
Gord: 80,24g | Prot: 73,24g | Carbs: 204,93g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Салат из Капусты. Jantar: Чебурек. Lanches/Outros: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной, Яблоки (без Кожи), Абрикосы. mais...
|
|
2578 kcal
|
Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Какой смысл смотреть на весы? Нужно в зеркало смотреть, а не на весы не так ли?
31 mai 23 por membro: nemo_4u
|
Ну или хотя бы делать делать взвешивание каждый день, и считать вес среднее за неделю, делать замеры раз в неделю, и фотографии результата за неделю при одном свете и расстоянии камеры. А не заниматься этим вот, проснулся увидел на весах чуть большое чем ожидал и пошел плакать 🤣
31 mai 23 por membro: nemo_4u
|
nemo_4u, я очень плохо вижу внешние изменения (и у себя, и у других), поэтому мне нужны весы для нормального контроля. Мне важно отслеживать результаты изо дня в день, а не раз в полгода
31 mai 23 por membro: katarina's diary
|
Ответ на второй комментарий - я так и делаю (про вес), плакать не ухожу, потому что понимаю причины небольших скачков. Замеры делаю раз в месяц. А по фото мне даже мои минус 6 кг не видны
31 mai 23 por membro: katarina's diary
|
Вам действительно стоит меньше обращать внимания на вес, главное - форма
31 mai 23 por membro: karrrych
|
Отличный инструмент в похудении - интервальное голодание 8/16
05 jun 23 por membro: 89182852809
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katarina's diary
|