Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2023
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94,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3899 kcal
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Gord: 79,58g | Prot: 198,54g | Carbs: 538,40g.
Café da Manhã: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Almoço: Cevapcici, Sonnenblumenöl, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree , Hähnchenbrustfilet. Jantar: California Rollen, Maki Gurke, Eat Happy Sesame Sauce, Heinz Hot Chili Sauce, Wasabi, Algensalat, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Cappuccino. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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