|
Сделала замер в клинике с живота ушло 9 см. Межклеточной воды ушло 3,5 л. Снизилась активная клеточная масса, до этого росла. Обмен веществ ускорился, но на АКМ сказалось отсутствие мяса. Вчера сделала круговой роликово вакуумный массаж. Сегодня порекомендовали белковый день сделать, но чисто не получилось. Чуть хлебушка и пшенной каши. Коридор мой 900-1400 . Соотношение БЖУ не всегда нормальное. В четверг йога, в среду виброплатформа и миостимуляция, в воскресенье йога. Вечером небольшая гимнастика. Медленно вес идет. Но зато дети воодушевились правильным питанием. Едят рыбу, грудку. Каши разные гороховую, перловую, пшенную, завтра варим фасоль, много едят овощей и фруктов. Пьют кисло молочку, три недели не едят майонез и кетчуп. Красота.
|
1404 kcal
|
Gord: 43,91g | Prot: 67,51g | Carbs: 196,52g.
Café da Manhã: Каравай Шарлотка с Яблоками, Инжирный Персик, Кофе с Молоком, Каша Пшенная. Almoço: Груши, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Хлеб Черный, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Красные Помидоры. mais...
|
|
3524 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Sauna - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|