|
Первые юбилейные скинутые 10кг☺️
|
1088 kcal
|
Gord: 28,59g | Prot: 67,54g | Carbs: 91,08g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Almoço: Вареное Яйцо, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Фасолевый Суп. Jantar: Каждый День Карась Соломка Вяленая, АЯН Пиво Абаканское. mais...
|
|
 Comentários
30 mai 23 por membro: Ekaterina 1987
|
30 mai 23 por membro: lady.ntv-77
|
какая приятная для глаз цифра 🥳
30 mai 23 por membro: annamakarova941319
|
30 mai 23 por membro: Натали1195
|
30 mai 23 por membro: Дашуля676
|
Как? Можно подробности? Физ нагрузка есть?
30 mai 23 por membro: Tolstaya-70
|
-10кг с 12 апреля,после вторых родов,частично на гв,активность 10000-12000 шагов в день)
30 mai 23 por membro: ВикторияБал
|
Физ нагрузок нет,буду подключать позже,активность минимальная,просто дефицит 1300-1450ккал,всё просто😊
30 mai 23 por membro: ВикторияБал
|
Всем большое спасибо!🥰и конечно же желаемых результатов !🥰💪🏻
30 mai 23 por membro: ВикторияБал
|
30 mai 23 por membro: Lerkins13
|
30 mai 23 por membro: Nataliaup
|
30 mai 23 por membro: naxodka217
|
Как вы свою норму калорий посчитали? В калькуляторе - это понятно, но нагрузку вы отдельно считаете ?
31 mai 23 por membro: yonagingit
|
31 mai 23 por membro: 3volk
|
Расскажите пожалуйста что кушаете и как ,у меня почти такойже вес с 3 мая -76,600 на данный момент 73,600 ,всего 3кг питаюсь на 1200-1400 калорий ,пила редуксин но от него 0 эффекта ,ем утром в 9 и 17 часов на иг и очень тяжело вес уходит ,2 дня по 200 гр потом неделю стоит намертво
31 mai 23 por membro: stella magomedkerimova
|
31 mai 23 por membro: ninalvv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВикторияБал
|