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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300
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100,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 27,98g | Prot: 57,97g | Carbs: 167,17g.
Café da Manhã: Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen. Almoço: Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚
29 mai 23 por membro: sjw*
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Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷
Neue Woche neu Chance👍
29 mai 23 por membro: Haru:]
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@yap
Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂
Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen
29 mai 23 por membro: Haru:]
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Histórico de Peso de Haru:]
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