|
Задача. 3 часа назад вес был 62.3, сейчас - 63.9, за это время я выпила кружку воды, кружку кефира и съела 50 г хлеба, в сумме это не больше 600 г. Откуда взялся ещё целый килограмм?
|
1709 kcal
|
Gord: 65,65g | Prot: 75,82g | Carbs: 206,42g.
Café da Manhã: Dep Кефир 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Сыр Рикотта, ДЕП Молоко 2,5%. Almoço: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Мясо по-Французски. Jantar: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Хлеб Цельнозерновой, Food Master Кефир 2,5%, Сок Мультифрукт, Яблоки (без Кожи). mais...
|
|
2119 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
У меня разница в утреннем и вечернем весе доходит до 2х килограмм. Ориентируйтесь только на утренний вес после туалета.
27 mai 23 por membro: Irinalimon
|
Продукты метаболического распада, вытянутая жидкость из пищи (хлеб), задержка жидкости в клетках организма и многое другое. Не заморачивайтесь настолько из-за вечернего/дневного веса. Ориентируйтесь исключительно по утренним цифрам.)
27 mai 23 por membro: love_myself.
|
я с утра вешу 53, вечером могу 55,5 или даже 56
28 mai 23 por membro: ^エミリ^
|
29 mai 23 por membro: karrrych
|
От молочки отекаешь , да и хлеб вапще нельзя при похудении
30 mai 23 por membro: betelka
|
betelka, вообще-то хлеб можно есть. можно есть всё во время похудения, но в меру. я сама скинула 3 кг за неделю, ела пару кусков хлеба утром
30 mai 23 por membro: rav3nn
|
По больше воды до заката солнце и массаж сухой щеткой
31 mai 23 por membro: marina_traveltru
|
это тяжёлые мысли🤣
не парьтесь, держите дефицит, взвеситесь в выходной день как следует выспавшись и все будет Ок) от молочки кальций и кости крепче, а приверженцев остеопороза и старческой саркопении в сад)
31 mai 23 por membro: E_lenk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katarina's diary
|