Jornal de милрит, 27 mai 23

завтрак на 486 ккал:
✓ творог
✓ запеканка
✓ бисквит
✓ персик
✓ сгущенка
✓ вареные яйца

---

1867 kcal

Gord: 76,80g | Prot: 118,40g | Carbs: 190,17g.   Café da Manhã: Творожная Запеканка, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, King Island Сгущеное Кокосовое Молоко, Персики, Fit&Sweet Корж Бисквитный, Вареное Яйцо. Almoço: Fit&Sweet Корж Бисквитный, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофельное Пюре, King Island Сгущеное Кокосовое Молоко, Fit&Sweet Корж Бисквитный. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, King Island Сгущеное Кокосовое Молоко, Fit&Sweet Корж Бисквитный, Фермерская Коллекция Мороженое Пломбир Шоколадный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Ярче Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Васаби, Банан, Яблоко. mais...

2234 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 42 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Dormir - 9 horas. mais...