|
Я в положении. Поэтому текущая задача - набирать вес постепенно, а не скачками; кушать необходимое для обоих, а не все подряд; откорректировать и сбалансировать рацион. пока итог таков: уже неделю вес стоит. и это очень хорошо!) поскольку была резкая прибавка (помним, что должно быть постепенно)
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 67,52g | Prot: 114,35g | Carbs: 172,71g.
Café da Manhã: Запеканка с ягодами, Сметана 20%. Almoço: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Сырный суп, Паштет из яиц. Jantar: Овощное рагу, Брест-Литовск Сметана 20%, Пангасиус. Lanches/Outros: Яблоко, ЮККИ Мороженое Трио, Банан, Миндаль, Молочный Мир Молоко 3,2%. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|