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2007 kcal
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Gord: 81,23g | Prot: 109,14g | Carbs: 215,87g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Salgada, Qualitá Maçã. Almoço: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Extra Feijão Tropeiro, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Jantar: Pronto Light Carne de Soja Moída, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italianinho Pão Francês, Padaria Pão Francês. Lanches/Outros: Mingau de Aveia e Banana. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de silmara55
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