|
итоги за 25.05.23
|
1650 kcal
|
Gord: 53,21g | Prot: 100,91g | Carbs: 195,56g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Almoço: Рот Фронт Карамель Барбарис, Яблоко, Мёд, Сметана 20%, Ржаной Хлеб. Jantar: Яблоко, Томатная Паста, Творожная Запеканка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Картошка Печеная. Lanches/Outros: Микаелло Конфеты Абрикос в Шоколадной Глазури, Рот Фронт Батончик #1. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 35 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 16 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 11 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de милрит
|