Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 61,87g | Prot: 207,58g | Carbs: 40,37g.
Café da Manhã: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Almoço: Cooked Green Peas (from Frozen), Beef (Lean Only Eaten), Espresso Coffee. Jantar: Espresso Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Jack Links Original Beef Jerky, Almonds, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Tasti Pumpkin Seeds. mais...
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2668 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 35 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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