Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Gord: 31,15g | Prot: 48,37g | Carbs: 140,72g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Timur Tengah Granola Blueberry. Almoço: Ampela, Hati Ayam, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Terong Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Hitam. Jantar: Jagung Rebus, Labu Dimasak, Daun Katuk, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Hitam. Lanches/Outros: Apel, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Pisang Goreng, SariWangi Teh Asli, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rizkizk18
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