|
Lite vätska igen tror jag, körde rygg riktigt hårt igår men drack nästan 5,5l vatten, ja herrens vägar äro outgrundliga 😊
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Gord: 39,73g | Prot: 249,80g | Carbs: 103,08g.
Desjejum: Gevita Magnesium, Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Café da Manhã: ICA Färska Champinjoner , ICA Basic Kycklingkebab, ICA Rapsolja, Äggula, Äggvita, Gullök, ICA Broccoli Fryst. Almoço: Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé, ICA Baby Plommontomater , ICA Rapsolja, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Livsmedelsverket Gul Lök, ICA Broccoli Fryst, ICA Asia Japansk Soya, ICA Skivade Champinjoner, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Jantar: Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Ceia: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Arla Vaniljkvarg, Arla Keso Supermini, Eldorado Bärmix. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|