|
pas masih 58kg dulu goals ku 50kg. sekarang udah 50kg tapi belom puasss, masi pengen kurusan lagi hehe 🤣
|
50 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
994 kcal
|
Gord: 24,73g | Prot: 70,14g | Carbs: 124,22g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Saori Saos Tiram, Terung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Udang Rebon, Bubur Nasi. Almoço: Semangka, Safiya Muesli, Timur Tengah Granola Blueberry, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. Jantar: Udang Rebon, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kelor, Ikan Kerapu. Lanches/Outros: Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda. mais...
|
peso estável
|