Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2023
|
122 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Gord: 30,61g | Prot: 99,59g | Carbs: 130,81g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. Almoço: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ponkan. mais...
|
|
3612 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de simoneguiotti
|