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Bolo proteico, 40g de farinha de aveia, 1 scoopy de whey (uso baunilha), 90g de leite e 1 colher de cacau em pó. Misturo tudo e levo no microondas por 2 minutos. Calda faço com whey+ 5 colheres de agua e coco ou leite em pó.
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971 kcal
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Gord: 32,22g | Prot: 80,58g | Carbs: 93,31g.
Café da Manhã: Uramaki, Queijo Minas. Almoço: Quero Feijão Carioca , Rúcula, Milho Verde Cozido, Músculo Bovino. Jantar: In Natura Tomate, Alface, Rúcula, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Batatas Fritas com Gordura Reduzida. Lanches/Outros: Elixir Bolo Proteico de Caneca. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Faltou nos ingredientes uma colher de fermento
23 mai 23 por membro: SannySu0202
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Não tem ovo na receita de bolinho?
23 mai 23 por membro: reginahcorrea
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Regina não vai ovo, eu sou alergica e aprovei muito a receita digo que fica perfeita, meus filhos são apaixonados nela
23 mai 23 por membro: SannySu0202
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