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1610 kcal
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Gord: 55,67g | Prot: 153,90g | Carbs: 123,20g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Chocolate , Itambé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Friboi Coração de Alcatra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Sadia Copa Lombo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Laranja Lima, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Amendupã Paçoquinha (16g), Itambé Iogurte Natural Desnatado, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Chocolate . mais...
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 Comentários
De 132kg pra menos de 100kg - De Janeiro até agora se foram 25kg. Única palavra que me resume: orgulho de não ter desistido do processo!
23 mai 23 por membro: vw.vitor
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23 mai 23 por membro: Lívia~Foco30
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