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O ano passado em 2022 pesava no dia de hoje 68 Kg com dieta . apos o mes de agosto deixei novamente de cumprir a dieta alimentar e ganhei tudo o que perdi com sacrificio. nao é facil . mas vou voltar novamente ..
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1435 kcal
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Gord: 48,61g | Prot: 122,89g | Carbs: 123,16g.
Café da Manhã: Café Expresso, Alpro Leite de Aveia, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Papo Seco. Almoço: Ovo Cozido, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Herbalife Batido. Lanches/Outros: Panquecas Maçã e Cenoura, Pêssego, Continente Iogurte Natural. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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 Comentários
estou igual, de volta a luta
24 mai 23 por membro: MARIABELEM
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Vai recuperar a forma, também não ganhou muito peso!💪
31 mai 23 por membro: iolamartins
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Histórico de Peso de Minelaa
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