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1735 kcal
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Gord: 74,70g | Prot: 97,19g | Carbs: 166,78g.
Café da Manhã: Holie Granola Protein Crunch, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Chiazaad, Kaneel, Lidl Magere Kwark, Banaan. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tomaten, Gekookt Ei, Aldi Schouderham, Vita D'or Margarine, Meergranenbrood. Jantar: Aviko Airfryer Dunne Friet, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Lanches/Outros: Dulano Mini Salami Classic Gerookt, Action Tortina Cocoa Coated. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Ler - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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