|
Tungt pass på gymmet igår, baksida lår, rumpa o marklyft. Lätt sliten idag 😊
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 42,92g | Prot: 250,20g | Carbs: 82,41g.
Desjejum: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Café da Manhã: ICA Asia Japansk Soya, Äggvita, ICA Broccoli Fryst, Äggula, ICA Basic Alaska Pollock, Gullök. Almoço: Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Broccoli Fryst, Livsmedelsverket Gul Lök, Äggula, Äggvita, Härryda Karlsson Cabanossy. Jantar: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Ceia: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|