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2310 kcal
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Gord: 73,88g | Prot: 161,51g | Carbs: 219,44g.
Café da Manhã: CJ 더건강한 닭가슴살 소시지 청양고추, 바나나, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 복숭아, 베지밀 하루건강 칼로리컷 두유. Lanche da Manhã: Ferrero 페레로 로쉐. Almoço: 쏨땀. Lanche da Tarde: Ferrero 페레로 로쉐, 메가커피 곡물라떼. Jantar: 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 쌈장, 깻잎, 상추, 오이소박이, 소불고기, 잡곡밥. mais...
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3968 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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