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almoco 365cal
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1567 kcal
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Gord: 67,40g | Prot: 119,85g | Carbs: 112,86g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. Almoço: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1. Jantar: Abobrinha Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Brócolis Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Cozida, Pêra Williams, Clight Suco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Clight Suco, Sodiê Bolo Aerado. mais...
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 Comentários
cara, na boa, uma dica: legumes são de consumo livre, pode matar a fome com eles (pepino, chuchu, tomate, beringela, folhas diversas, repolho, abobrinha etc
..) eles tem até calorias negativas, oq significa que, gastam mais calorias pra ser metabolizado do que as próprias calorias q tem, ou seja a caloria fica em balanço negativo. Pode comer 500g tranquilo, nem precisa pesar se não quiser.
21 mai 23 por membro: DreeVegan
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Dreenvegan obrigado pelo conselho, se eu sentir fome vou recorrer aos vegetais, mas até o momento estou bem.
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Não tem esse tanto de kcal aí nem fufendo
21 mai 23 por membro: SamShamy
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Samshamy eu pesei tudo e calculei no APP. O que mais pesou foi o peito fé frango assado
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Histórico de Peso de antonio.marcos.freire.jr
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