|
Приятно☺️ процесс идет. 1500ккал. Но в основном 1300 несколько дней, а следом 2000 в выходной.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1279 kcal
|
Gord: 41,80g | Prot: 80,68g | Carbs: 149,45g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Магнит Банан, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Любимый Город Творог 5%. Jantar: Магнит Банан, Любимый Город Творог 5%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Фуджи Яблоко, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Lanches/Outros: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Дело Вкуса Жаркое по-Домашнему из Куриного Филе. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|