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1434 kcal
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Gord: 51,47g | Prot: 90,09g | Carbs: 148,54g.
Café da Manhã: 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 7-11 削皮富士蘋果袋, 光泉 無加糖濃豆漿5.1. Almoço: 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 炒青菜, Zespri 黃金奇異果, 蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片-阿華田, 涼拌黃瓜, 7-11 熱美式(中), 水煮蛋, 味滋康 芝麻醬, 好丘 蔥蒜香腸乳酪. Jantar: 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 煎雞蛋, 野人舒食 法式櫻桃鴨胸, 三好米 一等糙米（熟）, Costco 冷凍鱸魚, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Lanches/Outros: 歐維氏 屏東可可90%極致黑巧克力. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Power Walking - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lillen5410
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