Jornal de irinanaryshkina2018, 18 mai 23

Завтрак делаю всегда полезный, вкусный и сытный..голодать никак нельзя..))) Каша из отрубей..творог 5% со сметаной 15%..изюм..миндаль и оладьи из псиллиума на сухой сковороде (съела 88 гр оладьев).Главное сбалансированное питание К524 Б29,15 Ж24,27 У49,27

---

918 kcal

Gord: 39,40g | Prot: 56,35g | Carbs: 87,08g.   Café da Manhã: Блинчики из псиллиума, Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль, Мясновъ Мед Разнотравье, Простоквашино Сметана 15%, Станция Молочная Творог 5%, Каша отрубяша :). Almoço: Кекс с бананом без отрубей. Jantar: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка с овощами. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...