Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2015
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 48,01g | Prot: 116,04g | Carbs: 185,30g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Sumo de Laranja Natural, Arroz de Polvo. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Oreo Oreo, Milka Oreo. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Remo - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Correr - 10/kph - 58 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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