Jornal de Ирча86, 16 mai 23

Ирча, сделала джем по вашему рецепту, только из других ягод. Мне он очень понравился. Спасибки. А как вы расчитываете КБЖУ? Стыдно признаться, но с расчëтами у меня очень туго🤷‍♀️🤪 

 Татьяна, ничего стыдного нет в этом🤗 все мы когда-то этому учились)) Пример: открываю в fs следующий день завтрака, это чтобы не путать калории с текущими, записываю туда все ингредиенты блюда, потом выписываю в тетрадь общую кбжу по блюду и после термической обработки взвешиваю (если без терм обработки, салат например, то просто вес всех продуктов сложить) и записываю в ту же тетрадь вес, потом берем каждый показатель (белки, угли, жиры и кк) делим на общий вес и умножаем на 100, вот и получается кбжу на 100г продукта, записываем новый продукт в fs, взвешиваем сколько съедим и вносим туда вес, вот и все, очень просто, это только кажется сложным, если что то непонятно, напишите, попробую растолковать понятнее, учитель из меня некудышный, но пыталась написать как можно яснее🙈 Лет пять назад я даже не представляла как все это делается и мне казалось это чем то нереальным, а теперь без этого никуда😁 

Например с крупой, примерная кк крупы на 100г +-350 кк, а если сварить то уже будет грамм 300, то есть 350/300*100=117кк, то есть калорийность крупы из 350 превратилась в 117 за счет воды 

Есть кстати калькулятор, вписываете туда значения сырых продуктов, вес в сыром виде, и потом вес в готовом виде, и он вам расчет делает! 

Luisa, вы про калькулятор на калоризаторе? 

На 1000меню прямо калькулятор , куда вводишь и он автоматически считает  

Luisa, как там замудрено все, а в fs есть большинство продуктов с точной калорийностью и если чего то нет, то вы сами можете занести продукт, поэтому здесь считается все с точностью до миллиграмов как говорится, а в остальных калькуляторах я надежности не вижу, но это мое мнение и никому не навязываю 

Ирча, спасибо. Как появится время, займусь подсчетами, если что, буду вас пытать☺ Хорошего дня! 💐 

Татьяна, спасибо, вам тоже) 

Ирча вопрос к продвинутой девушке- как в fs в графе "готовое блюдо" поменять с "порция" на гр.??? Ни как не пойму 

Alex, вы имеете ввиду, когда вводите новый продукт? Вы уже сохранили как порция? Если вы об этом, то я с таким не сталкивалась. Когда ввожу собственный новый продукт, то сразу выбираю 100мл/г, порциями не пользовалась 

Ирча пишу последовательность действий: захожу в дневник, завтрак , кулинарная книга, новый рецепт, в новом рецепте делаешь шаг 1 , затем шаг 2 и вот там порции. И поменять их на граммы ну ни как я не могу😭 

Alex, я этим вообще не пользуюсь, а вы для чего это используете? Я пользуюсь только под названием еда 

Бывает ем приготовленную еду, а её нет в списке готовой еды🤨 вот и приходилось писать рецепт своего блюда, а там порции 

Alex, я много собственных блюд ввожу, но я это делаю в графе еда, когда выбираете что-то из списка, в низу выпадает зеленая строчка «ввод собственной еды», вот там создаю новую еду, выбираю на 100мл/г, пишу название еды и вношу кбжу и все, а то чем вы пользуетесь, даже и не знаю такого 

Ирча!!! Супер, у меня всё получилось. И расчёты сделать как вы учили и свою еду внести. Благодарю от души! 💐☺ 

Татьяна, на здоровье) пользуйтесь)