Jornal de serenity921, 16 mai 23

я стараюсь себя держать и у меня это вроде неплохо получается))))
желаю всем того же))))

74,8 kg Perdidos até agora: 10,2 kg.    Ainda faltam: 4,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1896 kcal

Gord: 72,28g | Prot: 110,15g | Carbs: 169,35g.   Café da Manhã: O'Zera Зефир с Манго в Горьком Шоколаде , Помидоры, Цветная Капуста с Яйцом, Ростик'c - KFC Чизбургер Де Люкс, Кофе. Almoço: Токио Сити Овощной Салат с Яйцом, Дело Вкуса Лагман с Курицей. Jantar: Рулет из Лаваша с Творогом, Кофе, Карусель Сухари Ржаные, Токио Сити Овощной Салат с Яйцом. Lanches/Outros: Белочка Семечки Xl, Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Tuborg Christmas Brew. mais...