Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Gord: 78,49g | Prot: 119,54g | Carbs: 108,95g.
Café da Manhã: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Leaftogo Коллаген, Lindt Шоколад 78%, Now Foods Псиллиум, Сыр Моцарелла, Яйцо, Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Сметана 15%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Белок Яичный. Almoço: Гречка Отварная, Лакомо Сливки 10%, Куриная Печень, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сметана 15%, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. Jantar: Перекресток Груша Пакхам. Lanches/Outros: Гост Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|