Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 52,09g | Prot: 80,98g | Carbs: 124,87g.
Café da Manhã: Компас Здоровья Льняное Масло, Нектарины, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Almoço: Iberica Оливки с Косточкой, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Домик в деревне Сметана 15%, Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог Высший Сорт из Чебаркуля Творог, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Good Food Фундук Жареный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. mais...
|
|
1572 kcal
|
Exercício:
Core cardio & Balans - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|