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Foram 2 dias (sábado e domingo) comendo bem errado, pois teve festinha pra minha filha e sobrou bastante comida. E, embora eu tenha doado pra muitas pessoas coisas que sobraram, ainda fiquei com um pouco na minha casa... Não acredito q eu tenha engordado 1kg , acredito que seja inchaço tbm. Mas não estou me sentindo culpada, é bom ter esses momentos de "chutar o balde", pois tudo muito rígido não conseguimos manter por muito tempo. Agora de volta ao FOCO 💪
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67,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Vida que segue , volte ao foco , beba muita água , faça o déficit calórico.
15 mai 23 por membro: julianalavine
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Lembrando , quanto mais disciplina vc tiver e chegar esses momentos como uma vez ou outra não vai influenciar a ponta de te engordar pq vc se alimenta muito mais saudável do que errado .
15 mai 23 por membro: julianalavine
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cuida com as Jacadas na dieta, para o seu corpo alinhar novamente vai uns três dias isso no caso se vc voltou na dieta e tá tomando bastante água pra eliminar o sódio em excesso e um exercício pra queimar as calorias execisavas q vc comeu na Jacada
15 mai 23 por membro: Adem1r
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Eu também amiga! KKKKKKK aí hoje volta o cão arrependido pra academia com peso na consciência. Mas acontece né, a gente precisa viver também! Vamos recomeçar quantas vzs forem necessárias, só não pode parar 💪 vc consegue!!!!
15 mai 23 por membro: Luana.Leonel
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E normal a gente tirar um dia pras besteiras, mais conhecido como o dia do lixo, porém temos que no outro dia voltar a o foco
Quanto ao peso deve ser retenção de líquido,ou algum inchaço ,não foi peso que você adquiriu não, volte ao seu foco, ontem tbm exagerei um pouquinho mas hoje foco total
15 mai 23 por membro: zinha48
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Sem pressa e sem pressão, demora um pouco mesmo pra colocarmos na rotina!!
15 mai 23 por membro: Let_icia
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Se eu sair da linha um dia, eu ganho no MÍNIMO meio quilo!!! Procuro não sair, e se saio, é só um dia mesmo!!!! Se sobra salgados, bolo, pudim, etc não fico comendo até acabar. As vezes todo esforço da semana vai por água a baixo num dia só. Mas, fácil não é.
15 mai 23 por membro: Ester Bottasin
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Impossível você ter tido um superavit calórico de 7000kcal (que dá 1kg de gordura)! Você teria que ter comido alguma coisa em torno de 9.000kcal no dia, o que normalmente não acontece em 1 ou 2 refeições "desgregradas". Opróprio peso da comida, a retenção de líquido e o glicogênio provavelmente foram o que mudou a balança, rs.
15 mai 23 por membro: erachmah
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15 mai 23 por membro: laratr
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por isso não se pesa na segunda e nem todos os dias. de 15 em 15 dias em uma sexta depois da semana regrada.
15 mai 23 por membro: ricardobehenck
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Mais q certa em não se sentir culpada, comeu, aproveitou, sem sentir q era errado. O sentimento de proibido so faz em aumentar a ansiedade e ter descontrole diante da comida, Sobre o kg q ganhou, tenho ctz a n foi um kg de gordura :)) ent rlx e segue
15 mai 23 por membro: ruthcoelhoss
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Obrigada pelos comentários e pela força. Vcs são incríveis.
16 mai 23 por membro: Tathy08
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olha pra você engorda 1 kg você tem que comer 7700 kcal, você deve tá inchada por causa da retenção de líquido, bebê bastante água que você vai ver se não volta ao normal
16 mai 23 por membro: camillevictory
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quando exagero... faço caminhada em jejum no dia seguinte..uns 4km...como direitinho o resto do dia e a tarde..pulo corda..aí ajuda bastante!!
16 mai 23 por membro: silivi@
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