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Nun sind die ersten vier Wochen meiner Diät rum. 10kg weniger auf den Gelenken hat es bisher gebracht und das ist so dermaßen spürbar. Das ist vom Gewicht her so in etwa ein 10-Liter-Eimer voll Wasser, den ich nun nicht mehr ständig mit mir umhertrage. Ich fühle mich damit sehr gut.
Gehungert habe ich nicht, sondern so gut es geht auf Kohlenhydrate verzichtet. Selbstverständlich dabei immer darauf geachtet, ob sich irgendwelche spürbaren Mangelerscheinungen einstellen. Also ich hab nix gemerkt. Ganz davon abgesehen wird mein Unterfangen von meiner Liebsten, wenn auch stark befürwortet, doch auch genau beobachtet. Gesundheit steht über allem.
Nun ja, meine Waage sagt beim Betreten nicht mehr: "Bitte nur eine Person!", eine Menge von Klamotten passen plötzlich wieder (und nicht nur auf "Press"), Liegestütze funktionieren auch wieder, ich bleibe nicht wieder am Ende jeder Treppe kurz stehen, mein Fahrrad findet es prima und noch mehr.
Ich bleibe dran.
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103,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 122,44g | Prot: 131,17g | Carbs: 53,96g.
Café da Manhã: Strauchtomaten, Milch 1,5%, Vivera Veganer Speck aus Soja-Eiweiß, Rührei, Kaffee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Thunfischfilets, Hähnchenbrust, GutBio Omega Salatöl, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Grüne Brechbohnen. Jantar: Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Walnüsse, Hofmaier Geflügelbockwürstchen. mais...
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3706 kcal
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Exercício:
Dirigir - 5 horas, Roçada do Gramado - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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