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22⬇️肌肉37⬇️
昨天飲食
早餐：大豆
中餐：焗烤明太子筆管麵雞絲佐豆腐、炒空心菜
晚餐：花枝丸*4、鹹酥雞、鹽焗魚
宵夜：雲吞蛋花湯+、蝦味先零食、快車蒜味肉乾、啤酒200cc
水量：5000
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50,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 67,28g | Prot: 141,54g | Carbs: 131,85g.
Almoço: 蔥, 金蘭 醬油, 紅辣椒, 十全 香油, 工研 烏醋, 蒜茸, 醋, 炸豆皮, 木耳, 全聯 奶油白菜, 全聯 梅花肉, 南瓜, 芋頭, 白蘿蔔, 中二廚 魚板片小紅梅, 紅蘿蔔, 絲瓜, 三風製麵 拉麵, 金針菇, 7-11 牛肉飯, 玉米筍, 中華 凍豆腐, 高麗菜, 貢丸, 蛤蜊/蜆. Jantar: 全聯 梅花肉, 青江菜, 蔥, 雞蛋（整個）, 貢丸, 高麗菜, 中華 凍豆腐. Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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