|
|
1301 kcal
|
Gord: 50,45g | Prot: 124,27g | Carbs: 81,90g.
Café da Manhã: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Ricotta 40%, Увелка Гречка в Пакетиках. Almoço: Global Village Чечевица Красная, Индилайт Мясо Закусочное, Коноплянка Масло Конопляное. Jantar: Магнит Помидоры Черри, Коноплянка Масло Конопляное, Филе Индейки. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Evolution Food Изолят Соевого Белка. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ks_r91
|