Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2023
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64,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Gord: 113,48g | Prot: 67,27g | Carbs: 181,59g.
Café da Manhã: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Vişne Reçeli, Bal, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Muhammara. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sütaş Süzme Yoğurt , Biber Kızartması, Patates Graten. Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Efes Bira, Yeşil Erik, Kayısı, Leblebi, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
yuru - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de apaydinceyda
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