Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3064 kcal
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Gord: 96,79g | Prot: 158,11g | Carbs: 390,52g.
Café da Manhã: Migdały, Orzechy Brazylijskie, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Hummus Klasyczny, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty. Almoço: Biedronka Ser Grana Padano, Szparagi, Gustobello Pesto Di Pistacchio, Gustobello Makaron Spaghetti z Sepią. Jantar: Szparagi, Gustobello Pesto Di Pistacchio, Biedronka Ser Grana Padano, Gustobello Makaron Spaghetti z Sepią. Lanches/Outros: Jabłko, Olimp Pure Whey Isolate 95, Mlekpol Mleko 3,2%, Ciasto, Olimp Gold Beef Pro-Tein . mais...
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3966 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 21 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 9 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kfiat
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