Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2015
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 38,83g | Prot: 89,17g | Carbs: 133,63g.
Café da Manhã: Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Almoço: Маслины, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Зеленый Лук, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Corrado Оливки, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Кабачок. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Кефирный 0%, Персики, Красное Яблоко. mais...
|
|
1703 kcal
|
Exercício:
Insane ABS - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|