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Nesse último mês eu estava meio desesperada ao me pesar e não ver nenhum grama a menos na balança, mas ainda bem que tenho esses registros, hoje tive apenas 1 Kg a menos na balança, porém os resultados começaram ficar mais visíveis🙏🏻
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1281 kcal
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Gord: 33,99g | Prot: 66,45g | Carbs: 184,46g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Kiwi, Uva Itália. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Arroz com Cenoura. Lanches/Outros: Piracanjuba Manteiga sem Sal, Verde Campo Lacfree, Pão Integral. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
É isso, no início é bom deixar a balança de lado e focar na alimentação e exercícios e bastante água por dia, a gente começa a ver resultados nas roupas , eu só me pesei 2 vezes em 4 meses de reeducação alimentar.
12 mai 23 por membro: erikarodrigues.er
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 inspiração para nós
13 mai 23 por membro: fonseecakellen
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Histórico de Peso de Laisa Evangelista
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