【本日の筋トレメニュー】 ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ・ダンベルプルオーバー ・ワンハンドダンベルロー 重さが増えると全然あがらない🤣
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Gord: 19,08g | Prot: 90,10g | Carbs: 129,35g.
Café da Manhã: 冷凍ブルーベリー, セイコーマート 北海道とよとみ生乳100%プレーンヨーグルト, セイコーマート 小粒納豆, アイリスフーズ 発芽玄米ごはん. Almoço: セブンイレブン 北海道産蕎麦粉使用 冷しぶっかけわかめそば. Jantar: 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし), サラダチキン塩麹. Lanches/Outros: ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|