Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2015
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 59,61g | Prot: 104,64g | Carbs: 179,70g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Almoço: Now Omega-3, Соевый Соус, Грудка Индейки, Укроп, Зеленый Лук, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Lorenz Chips Green Onion And Chive, Сухогруз Кальмар Сушеный, Miller Пиво. Lanches/Outros: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Клубника (Несладкая, Замороженная), Давлеканово Творог Обезжиренный, Миндаль, Красное Яблоко, Магнит Банан. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|