Jornal de k_irka_a, 10 mai 23

Ужин на 350 калорий после тренировки: отварная куриная грудка, аджика, брокколи 🥦, морковь 🥕, остаток помидорки 🍅 и молоко 🥛

---

1756 kcal

Gord: 78,53g | Prot: 93,37g | Carbs: 180,73g.   Café da Manhã: Lotte Pepero Almond, Жареное Яйцо, Snickers Батончик, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Смак Хлеб Чусовской, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Капуста Тушеная, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины. Jantar: Пиканта Аджика Домашняя, Пятерочка Помидоры, Морковь, Моя Цена Капуста Брокколи Быстрозамороженная, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Krosby Вкусти Хрусти Подушечки со Вкусом Банана, Фрутилад Батончик Абрикосовый, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Фундук Фундук, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника. mais...