Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
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87,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 49,75g | Prot: 104,09g | Carbs: 198,30g.
Café da Manhã: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Almoço: Zucchini, Exquisa Frischkäse 0,2%, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn), Pflanzenöl. Jantar: Olivenöl, Grillmeister Schweinerückensteak, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Spargel, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Erdbeeren. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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