|
вода 5 стаканов, завтрак-10:40, обед-14:00, перекус-16, ужин-?
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Gord: 125,24g | Prot: 96,27g | Carbs: 85,59g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Рафинад, Сухие Сливки, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Сыродел Сыр Черный Король. Almoço: Майонез, Миндаль Миндаль, La Pina Арахисовая Паста, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Лимон, Рафинад, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lanches/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|