|
Un paso a la vez, repetición tras repetición; y vuelve a empezar.
|
2622 kcal
|
Gord: 62,46g | Prot: 130,11g | Carbs: 401,47g.
Café da Manhã: Golden Delicious Apples, Papa (Cuerpo y Cáscara), Aguacate, Huevo Frito sin Grasa, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Great Value Hojuelas de Avena, Tortillas de Maíz. Almoço: Frijoles Negros, Hígado Encebollado, Papa Cocida, Sopa de Verduras, Tortillas de Maíz. Jantar: Celery, Corn Tortillas, Black Beans (Canned), Beef or Calves Liver and Onions. Lanches/Outros: Great Value Hojuelas de Avena, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Arantto Amaranto Natural, Plátano, Great Value Leche Deslactosada, Naranjas. mais...
|
|
2577 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sexo - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inkluis
|